Cosa significa?
Sedetevi a proposito di la schiena dritta, tenendo internamente la pancia. Alzate le gambe dritte e andateall'dietro con la schiena allungata. La zona lombare è a territorio e il torace è allungato. In questo momento avvicinate e separate da capo le braccia e le gambe per mezzo di un movimento fluido e ritmato.Sopra ogni anno azzardo gli utenti r